Rehab nr 2

Åter tillbaka på Danderyd och nu skulle jag få gå 3 mån på rehab. Den här gången var det individanpassat. Sjukgymnast som guida och satte ihop ett träningsprogram med pilatesboll och physiorulle. Körde vattengympa varje måndag i varmvattenbassäng. Meditation och basal kroppskännedom på schemat. Fick sätta upp träningsmål vecka för vecka och utvärdera i grupp. Superglad för det och äntligen övningar som hjälpte och var anpassat för mig. Arbetsterapeut som provade ut hjälpmedel och som kom med bra tips när jag arbetar vid datorn, kör bil eller utför vardagliga sysslor. Även detta var helt kanon. Hade även besök på jobbet så jag fick tips och hjälp på plats. Träffade även sjuksköterska, läkare och psykolog som alla var väldigt proffsiga.

Allt detta var så himla bra och jag önskar att jag hade gjort detta lite tidigare. Men bättre sent än aldrig. Alla verktyg som jag har fått för att kontrollera min smärtan. Nu ska jag bara försöka komma ihåg allt också. Det vet ju alla som har ont att minnet blir lite sisådär med. Kan ibland ha svårt att komma ihåg vad jag gjorde igår.

Fanns några a-ha upplevelser som jag bär med mig och det är att man tänker sig sin energi som en påse. Innan man hade ont hade man en stor påse med energi och nu får man tänka sig att den påsen har krympt. Då är det inte så konstigt om man inte har samma ork som tidigare. Man får helt enklet lära sig att hushålla med sin energi. En annan sak är att kapa toppar och dalar. Inte passa på dagar man har mindre ont att köra som en galning för att man måste göra allt man inte kan göra annars pga smärta. Och tvärtom att när dagar med smärta får en att inte orka med något annat ändå försöka ta en promenad tex. Att hitta balansen och en jämn nivå på sina aktiviteter så att inte dalarna blir så djupa för det tar så lång tid att ta sig upp...